مقالات

اردیبهشت
۲۸

اژدهایی بنام برف کوب

هیچ وقت وجود ماشین های دیزلی پر سر و صدا و آلوده کننده هوا در محیط آرام کوهستان قابل قبول نمی باشد ولی برف کوب یکی از استثنا ها می باشد. ماشین های برف کوب یکی از ادوات ضروری پیست اسکی می باشد در صورت فقدان آن از محبوبیت آن پیست می کاهد و لذت […]

اردیبهشت
۱۴

یوگا برای اسکی بازان

شاید در ابتدا تصور کنید که یوگا فقط کشش می باشد. اما با تجربه کردن آن دریافت می کنید که شامل استقامت و قدرت نیز است. هر چقدر بیشتر یوگا کنید اثرات مثبت آنرا بیشتر دریافت می کنید. هنگام یوگا باید به دو عامل توجه کنید: تنفسها و بدن و این تمام قوای مغز رو […]

آبان
۱۶

چگونه با زنده یاب کار کنیم؟

      اگر شما در خارج از پیست اسکی می کنید ، همراه داشتن ۳ ابزار بسیار لازم و حیاتی می باشد. این ۳ ابزار بیل برف ، میل سونداژ و زنده یاب می باشد. حتی با داشتن این ۳ ابزار نیاز به آموزش کار با دستگاه زنده یاب بسیار حیاتی می باشد. برای راحتی در […]

مرداد
۱۶

تکنیک های ساده صعود های زمستانه و حرکت در برف با کلنگ

 دانلود فایل PDF ازمجموعه مقالات آموزشی باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند نویسنده: افشین یوسفی

مرداد
۱۶
مرداد
۱۶

نحوه صحیح استفاده از تیبلاک

دانلود فایل PDF نحوه صحیح استفاده از تیبلاک  نویسنده: افشین یوسفی

مرداد
۱۶

یخ نوردی مقدماتی

از مجموعه درس های دوره های آموزشی باشگاه دماوند نویسنده: افشین یوسفی دانلود فایل PDF

مرداد
۱۶

یخ نوردی پیشرفته و داری تولینگ

از مجموعه درس های دوره های آموزشی باشگاه دماوند دانلود فایل PDF