تقویت انگشتان دست در ورزش سنگنوردی

تقویت انگشتان دست در ورزش سنگنوردی

فرقی نمی کند تازه وارد یا حرفه ای باشید ، قدرت انگشتان در سنگنوردی مهم است. نه تنها برای گرفتن گیره های کوچک ، بلکه چون انگشتان قویتر دیرتر آسیب می بینند. میان قدرت و آسیب در بسیاری از رشته های ورزشی ارتباط معناداری وجود دارد. هرکس قویتر است دیرتر آسیب می بیند.

 

مقاله حاضر با عنوان “قدرت کامل پیش رو” ترجمه ای است از مجله ( klettern 6.18)  نوشته مربی و دانش آموخته ورزش دیو مک لئود، و توسط آقای محمدرضا رضایی به فارسی ترجمه شده.

 

شما می توانید این مقاله را به صورت فایل  pdf دانلود و مطالعه فرمایید : قدرت پیش رو

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *