اخبار باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند

فروردین
۱۸

هفت اشتباه تمرینی در سنگنوردی

در تمرین بلدرینگ یا سنگنوردی بلند یک نسخه موفق وجود ندارد که برای همه یکسان جواب دهد. باتوجه به سطح تجربه سنگنوردی و نقاط قوت و ضعف وهمچنین فاکتورهای انفرادی یک رویکرد معین میتواند بسیار کارساز یا مخرب باشد. به هر روی برخی چیزها هستند که برای همه سنگنوردان اشتباه است یا دستکم ناخوشایند میتوانند […]

فروردین
۰۱

شادباش فرا رسیدن نوروز ۱۳۹۹

باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند فرارسیدن نوروز سال ۱۳۹۹ را به اعضا،دوست داران باشگاه و هم میهنان گرامی شادباش می گوید . اگرچه در این آغازین روزها چالش سخت ویروس کوید۱۹ کام هم میهنان را تلخ کرده و آسیب دلخراشی به جان و کاروکسب و روان مردم وارد کرده امید واریم با رعایت اصول ایمنی […]

اسفند
۲۵

گزارش برنامه صعود زمستانی قلل دوخواهران از یال شمالی

صعود زمستانی قلل دوخواهران از یال شمالی تاریخ اجرا : ۱۶ و۱۷ اسفند ماه ۹۸ نفرات : مجید ملک محمدی . مهدی احمدی منطقه : نمارستاق ارتفاع شروع کار : ۱۸۰۰ متر پارکینگ نمارستاق کل ارتفاع صعود شده : ۳۲۴۰ متر مسافت پیموده شده : ۴۶ کیلومتر نمار به نمار استارت و پایان برنامه : […]

اسفند
۲۱

چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم ؟

برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید. باید به سختی تمرین کنید تا اینکه به مرور بهتر شدن را در خود حس کنید. و این احساس بهتر شدن ارزش همه این سختی‌ها را دارد . تغییرات ساده‌ای هست که می‌تواند به شما برای بهتر شدن کمک […]

اسفند
۱۹

خانواده دماوند در سوگ درگذشت همسر آقای گلنار

شوربختانه مطلع شدیم همسر گرامی آقای محسن گلنار از اعضای پیشکسوت و پرتلاش باشگاه دماوند پس از دوران بلند بیماری درگذشته است.خانواده بزرگ باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند در این اندوه به سوگ نشسته است .برای آقای محسن گلنار  و خانواده محترمشان آرزوی شکیبایی و با ایشان هم دردی داریم.

اسفند
۱۸

کفش مناسب برای دویدن در طبیعت ( تریل رانینگ) چه ویژگی هایی دارد؟

برای ورزشهایی که در طبیعت انجام می شوند ، کفش ورزشی بیش از هر وسیله ورزشی دیگری اهمیت دارد و انتخاب آن هم بسیار شخصی است. ممکن است کفشی که برای یک نفر کاملا مناسب است برای فردی دیگر بسیار آزار دهنده باشد. البته وجود انتخاب های متنوع هم پیدا کردن کفش مناسب را سخت […]

اسفند
۱۷

کاهش بار تمرینی قبل از مسابقه استقامتی ( tapering )

در ورزش های استقامتی کاهش بار تمرین قبل از مسابقه را تیپرینگ می گویند. در گذشته مربیان قبل از مسابقه هم حجم و هم شدت تمرین را قبل از مسابقه کاهش می دادند. اما گروهی از محققان در دانشگاه مک مستر تحقیقی جدید در مورد استراتژی های مختلف تیپرینگ انجام دادند .که موجب شد همه […]

اسفند
۱۴

تمام نشست هاو فعالیت های باشگاه تا پایان بحران کرونابرگزار نخواهد شد

ضمن عرض سلام و آرزوی تندرستی برای تمامی اعضاء و دوستداران باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند بدینوسیله به اطلاع شما بزرگواران میرسانیم: با توجه به شرایط ایجاد شده از بیماری کرونا و توصیه های بهداشتی در راستای عدم برگزاری هرگونه نشست در کشور،تصمیم گرفته شده تا سلسله نشست های باشگاه دماوند تا فروردین سال ۱۳۹۹ […]

Page 1 of 12612345...102030...Last »