کاهش بار تمرینی قبل از مسابقه استقامتی ( tapering )

در ورزش های استقامتی کاهش بار تمرین قبل از مسابقه را تیپرینگ می گویند. در گذشته مربیان قبل از مسابقه هم حجم و هم شدت تمرین را قبل از مسابقه کاهش می دادند. اما گروهی از محققان در دانشگاه مک مستر تحقیقی جدید در مورد استراتژی های مختلف تیپرینگ انجام دادند .که موجب شد همه چیز تغییر پیدا کند.

این مقاله توسط خانم فاطمه سرشتی ترجمه شده و میتوانید آن را از اینجا دریافت کنید : tapering