۲۳ روش برای بهبود سرعت در دویدن

بعد از دوره کوتاهی تمرین دو و افزایش استقامت‌تان احتمالا بخواهید روی یک هدف جدید مثلا افزایش سرعت برنامه ریزی کنید. در این مقاله ۲۳ روش برای بهبود سرعت در دویدن معرفی شده. با لینک زیر می‌توانید این مقاله را دریافت کنید :

 ۲۳ Ways to Run Faster and Improve Race Times

این مقاله توسط خانم فاطمه سرشتی به فارسی ترجمه شده