اخبار

اسفند
۲۱

چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم ؟

برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید. باید به سختی تمرین کنید تا اینکه به مرور بهتر شدن را در خود حس کنید. و این احساس بهتر شدن ارزش همه این سختی‌ها را دارد . تغییرات ساده‌ای هست که می‌تواند به شما برای بهتر شدن کمک […]

اسفند
۱۹

خانواده دماوند در سوگ درگذشت همسر آقای گلنار

شوربختانه مطلع شدیم همسر گرامی آقای محسن گلنار از اعضای پیشکسوت و پرتلاش باشگاه دماوند پس از دوران بلند بیماری درگذشته است.خانواده بزرگ باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند در این اندوه به سوگ نشسته است .برای آقای محسن گلنار  و خانواده محترمشان آرزوی شکیبایی و با ایشان هم دردی داریم.

اسفند
۱۸

کفش مناسب برای دویدن در طبیعت ( تریل رانینگ) چه ویژگی هایی دارد؟

برای ورزشهایی که در طبیعت انجام می شوند ، کفش ورزشی بیش از هر وسیله ورزشی دیگری اهمیت دارد و انتخاب آن هم بسیار شخصی است. ممکن است کفشی که برای یک نفر کاملا مناسب است برای فردی دیگر بسیار آزار دهنده باشد. البته وجود انتخاب های متنوع هم پیدا کردن کفش مناسب را سخت […]

اسفند
۱۷

کاهش بار تمرینی قبل از مسابقه استقامتی ( tapering )

در ورزش های استقامتی کاهش بار تمرین قبل از مسابقه را تیپرینگ می گویند. در گذشته مربیان قبل از مسابقه هم حجم و هم شدت تمرین را قبل از مسابقه کاهش می دادند. اما گروهی از محققان در دانشگاه مک مستر تحقیقی جدید در مورد استراتژی های مختلف تیپرینگ انجام دادند .که موجب شد همه […]

اسفند
۱۴

تمام نشست هاو فعالیت های باشگاه تا پایان بحران کرونابرگزار نخواهد شد

ضمن عرض سلام و آرزوی تندرستی برای تمامی اعضاء و دوستداران باشگاه کوهنوردی و اسکی دماوند بدینوسیله به اطلاع شما بزرگواران میرسانیم: با توجه به شرایط ایجاد شده از بیماری کرونا و توصیه های بهداشتی در راستای عدم برگزاری هرگونه نشست در کشور،تصمیم گرفته شده تا سلسله نشست های باشگاه دماوند تا فروردین سال ۱۳۹۹ […]

توصیه‌های بهداشتی در مقابله با کرونا ویر‌س

جزوه ۲۲ صفحه‌ای توصیه‌های بهداشتی در مقابله با کرونا ویر‌س تهیه شده در دانشگاه علوم پزشکی تهران ترجمه و تنظیم: دکتر مهدی هادی جزوه_توصیه_های_بهداشتی_در_مقابله

اسفند
۰۴

گزارش برگزاری آموزش تکنیک های دره نوردی

برنامه کارگاه آموزشی تکنیکهای دره نوردی، در تاریخ ۹۸/۱۲/۲ ، با شرکت ۱۲ نفر، در سالن کار باطناب ققنوس، اجرا گردید. همراهان این برنامه : افسانه مینایی (سرپرست) حسین شاهینی لعیا شاهینی آرش مرادی نوش آفرین مرادی علی ذاکری سعید جدی امیر علی جودکی وحید بیگلری هانیه بیگلری فرشید مظاهری سید احمد موسوی

اسفند
۰۴

آگهی برگزاری رویداد درون باشگاهی یخ نوردی

مسابقه #یخنوردی ویژه اعضا باشگاه دماوند علاقمندان می‌توانند برای ثبت نام با آقای سجاد امینیان تماس بگیرند.۰۹۱۲۷۲۶۱۲۹۹

Page 2 of 14812345...102030...Last »