کوه‌نوردی

جولای
23

گزارش پیمایش خط الراس پسندکوه به هفت خوان ها

پیمایش خط الراس پسندکوه به هفت خوان ها اعضای تیم: مسعود نباتی(باشگاه دماوند) سپهر سوداگر(باشگاه آرش) حسین رسایی تاریخ اجرا:۳۰ تیر الی ۱ مرداد خلاصه ای از گزارش برنامه: روز اول:ساعت ۳:۴۵ صبح شروع از ونداربن و صعود قله های پسندکوه، مارشینو، کل بزان، چالون، سیاه سنگ بیواک کنار جانپناه سیاه سنگ ارتفاع حدود ۴۵۰۰ […]

فوریه
06

۲۳ روش برای بهبود سرعت در دویدن

بعد از دوره کوتاهی تمرین دو و افزایش استقامت‌تان احتمالا بخواهید روی یک هدف جدید مثلا افزایش سرعت برنامه ریزی کنید. در این مقاله ۲۳ روش برای بهبود سرعت در دویدن معرفی شده. با لینک زیر می‌توانید این مقاله را دریافت کنید :  ۲۳ Ways to Run Faster and Improve Race Times این مقاله توسط […]

آگوست
23
آگوست
23
آگوست
23
آگوست
03

گزارش پیمایش خط الراس کهار به ناز

پیمایش خط الراس کهار به ناز جمعه ۱۱ مرداد ۱۳۹۸ سرپرست برنامه: وحید طهوری نفرات شرکت کننده: رحیم دانایی، سیامک شایانپور، اکبر مشهدی زاده، پرویز امرایی، حسین احمدی، اسلام پورعظیم، مهدی فردین دوست گزارش مختصر برنامه: طبق هماهنگی قبلی، نفرات شرکت کننده در برنامه ساعت ۶:۱۵ صبح در محل دیواره پل خواب به یکدیگر محلق […]

آگوست
03

صعود یک روزه به قله دماوند

صعود یک روزه به قله دماوند ۱۱ مرداد ماه ۹۸ سرپرست : مسعود نباتی اعضا تیم : زهرا هویدافر وحید فرهادیار مهدی امیدی نوبیجاری مجید رحیمی راد مهدی آزاد فلاح

آگوست
03

گزارش صعود قله کلکچال

گزارش صعود قله کلکچال تاریخ ۱۱مرداد ۱۳۹۸ سرپرست و مربی: آقای امیررضا صدیقیان اعضای شرکت کننده: خانمها: ۱-مینا موسوی ۲-سمیرا نوروزی ۳-پریسا فراهانی طبق هماهنگی های صورت گرفته توسط سرپرست،برنامه ساعت ۶:۱۵ صبح از درب اصلی پارک جمشیدیه آغاز شد. قبل از شروع برنامه کارت بیمه ورزشی و کفش و کوله و باتوم دوستان چک […]